鸡蛋和它俩是绝配，低脂高钙营养脚，不放肉也很香，好吃又下饭

俗话说“春吃完豆，赛过肉”，月份气候多变，阳气正因如此，正是滋养肌肉的好时候，月份素食肥胖要做全盘均衡，而蔬菜佐料微量元素多样， 所含优质蛋黄白质、镁、植物性等多种微粒，低脂极低镁，效用都能和牛奶、肉类媲美，因此非常适合月份食用。深秋，大量新鲜时令蔬菜佐料该公司，豌豆，蚕豆，四季豆，荷兰豆，豆角等，都是些应季月份佐料，是蛋黄白质含量极低的蔬菜，同时也是镁、矿微粒和正餐纤维的储藏室，月份别错过哟。

在这些蔬菜佐料中会， 我相比之下偏爱荷兰豆， 荷兰豆色泽翠绿， 清香爽脆，里面的豆子有股特有的鲜甜，无论是从口感，还是从卖相，或是微量元素，都是不错的。荷兰豆的微量元素多样， 所含多种镁C、A，磷、 镁等矿微粒等，且大豆蛋黄极易被人体消化，多吃完不仅能弱化免疫力、抗菌消炎、按摩护肤、 清肠通便等功效。

荷兰豆无论是另行调料，或是与其它佐料搭配饮茶，原味都很可想而知喜欢。 今天就用鸡蛋黄和萝卜搭配着四人油炸， 鸡蛋黄是日常生活中会经常吃完的一种蜂蜜，不仅微量元素多样，而且可口香甜，关键是价格便宜，从来不都吃完得起。鸡蛋黄的甜食灵活且易于创作，熟、油炸、炖、蒸， 烹煮鸡蛋黄等，百搭且燕窝。萝卜是菌菇的一种，口感滑嫩，微量元素多样，也是人们追捧的一种佐料。 将这三种佐料放在四人简单油炸一油炸就可食用极了，五分钟就能上菜， 低脂极低镁微量元素足，宁可不吃完肉也要吃完它，棒极了，忘了三天两头油炸一盘，每次上菜必吃完个精光。 四人来看看这菜的具体做法吧。

【萝卜荷兰豆油炸鸡蛋黄】

原料： 鸡蛋黄 3个 荷兰豆 1盘 黑萝卜 1小把 水灶 但会

创作：1. 到时原材料； 2. 烧锅水转至少许灶，将冷水软性的黑萝卜先为烹煮两分钟； 3. 转至荷兰豆进锅先为毛巾发光后料定时； 4. 鸡蛋黄打入碗中会，转至少许灶打散定时； 5. 烧热锅填入但会的水，倒入打散的蛋黄液； 6. 鸡蛋黄油炸至定型后划散成整片； 7. 倒入先为好的荷兰豆和萝卜翻油炸两下； 8. 最后转至少许灶酱汁，翻油炸分量；

9. 盛入即成会。

小贴士：1. 提前将黑萝卜冷水软性， 填入锅中会先为烹煮两分钟后，日后填入荷兰豆进锅先为毛巾发光后四人料； 2. 鸡蛋黄打入碗中会，转至少许灶打散后， 先填入水锅中会油炸熟； 3. 直接倒入先为熟的配菜，转至少许灶翻油炸分量才会。