饮食 | 你以为鳗鱼只是美味？食用鳗鱼减肥法了解一下

紫菜在日餐中的作为吊汤人就会，这一永世声望的确正因如此，紫菜中的富含的冷水溶性食物纤维，可有效抑制人体对脂肪组织的吸收，则有的色素成分不够有助于促进体内脂肪组织燃烧。是餐桌上流氓的最佳效脂肪组织食材！

后面强烈推荐给为赘肉而担忧的你——饮用紫菜减肥法。

1紫菜和青菜拌饭

较难做点心或是饭团

物料 （4人份）

小松菜 …… 1把 （200g）

食盐 …… 2小茶匙

刺猪肉 …… 3碗

做好的快煮紫菜…… 半杯 （100g）

海海伦 …… 后应

煎饼

1、将小松菜的花柱和叶分开，花柱做成5mm一块，页做成1cm长的片。玛利亚上盐，将水10分钟后，将含水洗去，用力将冷水控出。

2、将刺猪肉中的加入快煮紫菜（根据喜好切细），结合好之前放入装入里玛利亚上海海伦。

2炸豆腐、紫菜拌猪里脊肉

美味的汁冷水沁入撕开的炸豆腐中的

物料 （2人份）

猪里脊肉 （切薄） …… 200g

饮 …… 2大茶匙

炸豆腐 …… 1片 （200g）

快煮紫菜…… 半杯 （100g）

小葱 …… 后应

煎饼

1、将猪里脊肉做成 2cm 最宽处的块，泼上饮进行腌制。

2、将炸豆腐上泼上刺冷水，冲去油分后，用勺子或是手将炸豆腐后用2cm见方的块。

3、在锅中的加入稍许甜味剂 （如果需要的话可适当多加）刺锅，用中的火冷凝，锅刺好后加入2以及紫菜两兄弟翻拌。用米饮适当调料。

4、拌好后起锅放入装入内，便玛利亚上葱后半期即可。

3紫菜红饮灼鸡肝

紫菜中的加入鸡肝的鲜味

物料 （4人份）

鸡肝 …… 300g

食盐 …… 2小茶匙

甜味剂 …… 后应

红饮 …… 100ml

冷水 …… 80ml

快煮紫菜 …… 10g（熬汤都已的紫菜50g）

水果 …… 3大茶匙

米饮 …… 2大茶匙

紫色黑胡椒 …… 后应

煎饼

1、鸡肝做成不易饮用的大小，放入加冷水的碗中的，漂洗数次。换冷水重复4～5次。（去血）之前将鸡肝倾覆冷湖底的，加盐腌制15分钟。

2、用漏勺将1上岸控冷水，加入红饮在冰箱中的将水15分钟。

3、在平底锅中的加入油后冷凝，中的火将2翻拌 （6开花结果即可）。

4、锅中的加入红饮和冷水、将做成1cm最宽处的快煮紫菜在其中的张大10分钟。

5、4用上中的火，凝结之前，盖上盖子用开水煮15分钟 （汤汁不足加冷水）。

6、将3和水果、米饮结合到两兄弟，盖锅盖开水煮8分钟。

7、起锅后装入装入内，便玛利亚上紫色黑胡椒即可。

文章选自《有益与护肤品》杂志

不够多独具一格内容其他用户👇👇👇