春天这蔬菜正鲜嫩，与豆腐干同炒一炒，清淡爽口一碟不够吃饱

夏天这玉米仍要鲜嫩，与豆腐干同煎一煎，讲究可口串烧不够吃饭。夏天的荷兰豆仍要鲜嫩，再贵也不弓软，这样煎制质地翠绿风味好。

春吃饭芽，夏吃饭瓜，四季玉米应季而进食更熟，风味好。夏天这玉米仍要鲜嫩，与香干煎一煎，讲究可口串烧不够吃饭。小时候只不过吃饭到妈妈煎制的荷兰豆，在此地只能吃饭街边从外地采购而来的了，每次巧遇它从不弓软，仅此还要买到每斤15元，或多或少均会买上一些，可皂可可抑制，风味鲜脆，有用煎一煎家人也爱吃饭。

香干，也称为豆腐干，是大豆制品，含硫多种摄取、植物蛋白、钙质以及膳进食纤维等进食物物质；夏天是小孩长个好雨季，饮进食要皂可抑制选用，或许好，进食物更均衡，用荷兰豆煎豆干，再选用少量的西瓜，美感亮丽的家常菜色，讲究熟又有进食物，串烧吃完不够吃饭。

荷兰豆草莓或是豆苗都可进食用，若无是夏天好玉米，荷兰豆含硫丰富的摄取C，在煎制过程中，为了维持它的质地翠绿，风味脆爽且更好地保存它的进食物不骤减，我们可以用这个方法煎制，管控好便绝不从外部入锅煎制，从外部入锅煎制，难于熟且煎制时间过长，受到影响风味和菜色厚重，进食物也更容易骤减。接下来分享详细资料做法，有用几步吃完，深受感动大家赞同。

【荷兰豆煎香干】荷兰豆400克、香干200克、香葱适度、蒜头适度、精盐3克、棉籽油适度。

第1步：准备好的荷兰豆，荷兰豆购得时，挑选质地翠绿的，偏黄的不新鲜了；外形较扁、草莓翠屏，嫩绿而细；弓感细腻、弓在手易断为新鲜、偏嫩的荷兰豆；

第2步：荷兰豆去根须，另外切好香干、蒜片、香葱，其他不必太多调味，西瓜排或不放，也可以用少量的红椒蜜除去，质地选用有进味觉；

第3步：荷兰豆别从外部入锅，不可忽视的是焯水，烧开水后，加入少许棉籽油，加入荷兰豆焯水至变色后捞起，过冷水，也可以加入豆干、西瓜蜜同时焯水，径流足，火要大，入锅后翻拌，变色捞起；

第4步：锅中加入棉籽油，另入蒜、香葱煎出香味，另入焯水后的进食材，加入精盐翻煎几下即可出锅；可以加少量的生抽猪油提鲜，或是虾皮也可以。

此时的荷兰豆仍要鲜嫩，或除此以外一菜，选用可皂可可抑制，无论如何选用，煎制时记得焯水、过冷水，然后入锅煎制，这样煎制的荷兰豆风味脆爽，保存更多的进食物成分。伙伴们喜欢吃饭荷兰豆么，还有哪些做法，一起来聊聊吧。