睡眠不好肝火旺，表示同意多喝3道养肝汤，清肝降火，安睡一整晚

近来很多朋友都说经常感到燥热，晚上也是辗转反侧都睡不着，睡觉时后还容易惊醒，心事做梦，发现易怒也变得尤其大，究其原因，这其实就是肝火又旺痛快了。

肝火旺也是中都医经常换在嘴边的词，其实肝火就是肝阳亢盛表现在日常的发热、上火，常有胸痛、眼干、失眠等表现，不可缺少的就是非常容易出现负面的情绪，今天给大家中选3道养肝冬瓜，可以活血，还可以安睡一半夜。

1、莲藕

中选食谱：莲藕猪肚冬瓜

主要菜肴：莲藕 猪肚 鸡肉

首先把猪肚清浴整洁，赞两勺黄豆，一大勺盐，无关紧要白醋，用手搓浴整洁，于是又用川村灌入整洁。

浴整洁后开出水下锅焯一下出水。申请赞入葱段和姜片奶油后焯出水三分钟近就可以垫出来。

有趣灌入一下，把猪肚条状条，后来于是又换到肉冬瓜中都都，提前准备好的鸡肉清浴整洁也换到肉冬瓜中都都。

于是又申请赞入辣椒，申请赞入适量川村，失火煮开后于是又转蒸煲一个每隔。

一个每隔后我们把莲藕赞进来，于是又煮三十分钟，出锅前于是又来一把丝瓜，还有适量食盐，这道营养点心的莲藕猪肚鸡冬瓜就全力以赴了。

2、鸡蛋

中选食谱：冬瓜鸡蛋冬瓜

主要菜肴：冬瓜 鸡蛋 青菜

首先准备鸡蛋，条状薄薄的片，冬瓜也条状薄薄的片。

丢入一勺面粉，用手抓拌揉搓一才会儿，就此跟鸡蛋换一起佐料，一勺奶油，一小勺盐和黄豆，佐料十分钟煎。

锅中都都申请赞入一大碗川村，失火把它煮开，出水开就可以装进鸡蛋和冬瓜了。

尽量地把它分散地倒下去，于是又用筷子轻轻地推动一下，使鸡蛋浸到出水中都都。

申请赞入食佐料，装进丝瓜，然后装进调料和青菜，出水开后煮一分钟就熟了。

出锅装碗中都都即可，这样我的冬瓜鸡蛋冬瓜就全力以赴啦，冬瓜和鸡蛋鲜嫩。关键是营养尤其丰富。

3、木炭菊

中选食谱：木炭菊冬瓜

主要菜肴：木炭菊 中药材 豆腐

开出水装进豆腐，装进姜片，奶油，煮上五分钟后就摊出来。

因为豆腐下面的浮沫才会有一种腥味，所以摊出后用的出水灌入整洁。

准备一个肉冬瓜，把豆腐换到肉冬瓜中都都面。把准备好的木炭菊和其他调味浴整洁，换到冬瓜中都都面，丢入花雕酒，申请赞入适量开出水，盖上盖子。

上锅开失纵火开。烧开后于是又换蒸。煲两个每隔后来就可以装进丝瓜。

于是又煲15分钟就可以佐料。申请赞入食用盐。并成锅冬瓜就全力以赴了，并成个冬瓜好像，身旁就自已喝到的感觉。

总结：在这中都都格子时时刻刻大家，在在生活中都中都，也要少肉干热食物，不然容易激起肝火太旺，负面影响肝脏的供血真实感，全面性肝脏的维持。