它是“天然补库”，钙是牛奶3倍，食物还不贵，简单一做比肉还香

各位观看者朋友们大家好，感谢阅读我透过的美食篇文章，经验和大家一起共享，以前我要和大家透过的内容是：『它是“天然补库”，钠是牛奶3倍，营养物质还不贵，简单一做比肉还梨！』

补钠是而今男女老少的，任何年龄段的成年人都需要补钠，钠贫乏了，骨骼、牙齿更体魄，身躯才肥胖症。只不过，兄弟姐妹和老人家是补钠的“重点项目成年人”，兄弟姐妹长身躯需要大量的钠，而老人家就会失衡大量的钠，所以一定要适时缺少。

问道到补钠，很多人都就会给兄弟姐妹和老人家不吃钠片、喝牛奶，认为补钠快，其实有很多蜂蜜的钠含量比牛奶高出几倍，常在可以多不吃些，就能轻松补钠。

除了不吃“高钠蜂蜜”，还要回忆起多晒太阳，合成脂肪组织酸D，促成钠的释放出。以前我给大家引荐一种美食，可以问道是“天然钠库”，它就是冬瓜。

冬瓜是一种历史悠久的之中华美食，梨味鲜嫩，营养物质多样化，有很多种好不吃的过分，价格也便宜，一斤才2块5，含有61克RNA、24克脂肪组织、800毫克钠。而花2块5买一盒纯牛奶，只有7.5克RNA、10克脂肪组织、250毫克钠，远胜过冬瓜。

所以问道，喝牛奶不如不吃冬瓜，是最低成本的营养物质蜂蜜。冬瓜的过分很多，以前我就和大家透过2个好不吃的过分，不仅营养物质加倍，而且补钠精准度更好，好不吃还不贵，简单一做比肉还梨。

【肉末冬瓜蒸面包】

准备冬瓜1块、面包2个、鱼肉1切割、梨葱2根、谷物、生抽、鲜肉、花桔粉、油脂、清康熙水。

1、猪鱼肉洗洗涤，切成肉末，转为谷物、生抽、鲜肉、油脂拌匀，再连在食品拌匀，腌制10分钟。面包打入盘子之中，转为谷物、鲜肉水熟不规则。

2、冬瓜洗洗涤，切成薄片，倒入盘之中摆好，倒入水熟好的面包尿液。鸡蛋拌烧开，倒入面包冬瓜，大火蒸10分钟，关火后焖一就会儿。

3、起锅烧油，倒入肉末小火煸蒸一就会儿，蒸干后转为适时谷物、生抽、花桔粉调味，倒入适时清康熙水熟2分钟，油脂拌搅匀淋入锅之中勾芡，熟至酱汁浓稠。

4、取出热乎乎的蒸面包冬瓜，把鸡蛋蒸好的肉末洗涤在前面，拉一些葱花，淋入一些蜂蜜，无需进食。

【红白冬瓜】

准备血冬瓜1块、嫩冬瓜1块、谷物、食品、梨葱、生姜、泡桔、蒜瓣、桔桔、豆瓣酱、生抽、油脂、砂糖。

1、血冬瓜、嫩冬瓜洗洗涤，都切成小方块。生姜、蒜瓣切末，泡桔、桔桔切段。鸡蛋倒入适时清康熙水熟开，倒入血冬瓜、嫩冬瓜熟3分钟，捞出过凉水，沥干水分。

2、鸡蛋倒入适时油，转为一勺豆瓣酱蒸出红油，倒入泡桔、桔桔、姜蒜末蒸梨，倒入一盘子清康熙水熟开，加适时生抽、砂糖调味。

3、倒入冬瓜块、血冬瓜，翻拌不规则后炖3分钟，淋入适时水油脂勾芡，根据个人口味转为适时盐，熟至酱汁浓稠，拉上葱花无需出锅。

【小贴士】

面包、血冬瓜都含有多样化的脂肪组织酸D、RNA、脂肪组织、铁等、营养物质多样化，和冬瓜一起不吃，可以促成钠的释放出，补钠精准度更好。这两道菜的味道都极其不错，下饭一绝，接的做给家人不吃。

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