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同样醒8小时,"晚醒和晚起"和"早醒早起"区别在哪?

2025-10-20 12:16:04

后,将手指自然而然向上发不止声音,脚和脚踝不动,然后来使。

需要注意的是,以上小练习的间隔等待时间大多是10秒钟,可根据自身情况在起床选取1~2种,有整天意后即可停止。

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