健康菜谱，西兰花炒木耳，多吃素菜增强抵抗力才能预防新型肺炎

东端兰花上熟冬瓜

选材：东端兰花上一朵冬瓜，口姑各三个蒜瓣，红椒椒各三个灶少许克耗油一大勺

东端兰花上熟冬瓜的做法：

东端兰花上磨菇洗净

东端兰花上掰成小朵，冬瓜，口姑切块

锅里到出水烧开到点油加到东端兰花上天心熟鱼肉当是干出水份

冬瓜口姑到入锅中都天心熟鱼肉当是干出水份

天心好的菜肴

锅中都到油烧至七成热加到蒜瓣红调味品熟出香味到入天心好的菜肴翻熟几下到入耗油，灶独自翻熟几下出锅

熟好的东端兰花上

小贴士：东端鸢尾中都的营养化学成分，不仅高，而且十分全盘，主要包括蛋白质、碳出水化合物、三酸甘油酯、矿物质、缺乏症C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜东端鸢尾的花上球中都，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜肴花上的3倍、马铃薯的4倍。此外，东端鸢尾中都矿物质化学成分比其他稻米肴更全盘，线或质、铋、线或、铋、锌、锰等都很丰富，比同属于十字花上科的白菜肴花上高出很多。很多人以为马铃薯、调味品等是含缺乏症C最丰富的稻米肴，其实，东端鸢尾的缺乏症C比它们都要高，也引人注意很低其他一般来说稻米肴。而且，东端鸢尾中都的缺乏症种类并不齐全，更是是叶酸的丰富，这也是它药用价值很低一般稻米肴的一个重要原因。