西兰花被称为“抗癌冠军”,这样辅以才能完全发挥功效

尽管西兰花听起来像花朵，但实际上它是一种对我们的身体之外友好的蔬菜。它在蔬菜界中的具有“蔬菜MLT-”的称号，并且多年来被称为“抗氧化冠军”。今天，我将与您分享西兰花的4种最佳抗氧化馅。

一、梨菇中水烹煮西兰花。

1.将西兰花洗涤制成小块，用热中水浸泡梨菇，洗涤，榨干，制成很薄。

2。将西兰花和梨菇同时放置沸中水中的3分钟，然后取出。

3.将中水烹煮麦芽糖置于高温下，汇流须要的食用润滑油混合物，投身中水果切片并中水烹煮梨，达1分钟，放入蘑菇并中水烹煮梨1分钟，再投身西兰花和盐搅拌匀。

4.放入须要的中水，盖上麦芽糖盖，将混合物到中的火，然后慢火烹煮达5分钟，直到西兰花变软。在此期间，您须要倒数翻中水烹煮，取出中水果片，撒上奶润滑油，然后装进麦芽糖桶内的。

二、西兰花中水烹煮河豚仁。

1.蒜末；西兰花制成小块，洗涤定时。

2.然后将洗涤的河豚投身几滴葡萄，盐和少许生粉中的，混杂匀并腌渍十分钟。

3.将西兰花和河豚装进麦芽糖中的，加在中水，沥干并沥干。

4.麦芽糖中的的润滑油是70％热的，投身烟熏的中水果和中水烹煮梨，然后投身西兰花和河豚，中水烹煮一会儿，然后投身盐。

5.最后，用少许中水将淀粉变成生粉，混合物至高温，将抑制后的生粉放入麦芽糖中的，然后稀释。

三、西兰花拌木耳。

1.将西兰花浸入盐中水中的半小时。

2.黑木耳泡发定时。

3.洗涤后，西兰花制成小花，在沸中水中的加在中水达一分钟，将其取出，然后装进冷中水或纯中水中的冷却。

4.洗净浸泡的黑木耳，然后在沸中水中的加在中水2分钟。将其从西兰花等冷中水中的取出。

5.将小红水果制成小块。

6.排干西兰花和黑木耳，然后将水果粒放置侧面。

7.将须要的润滑油放入麦芽糖中的以自燃烟雾，将热润滑油倒在水果粒上，然后与盐，新鲜的麦芽糖和少许可可润滑油混杂，拌匀即可食用。

四、杏鲍菇扯西兰花。

1.将杏鲍菇制成很薄，将西兰花制成小花，然后烟熏姜和中水果。

2.将中水放入麦芽糖中的，加在少许盐和植物润滑油，然后将西兰花加在中水后再烹煮。

3.将润滑油装进麦芽糖中的，烹煮熟后投身一半的洋葱，芹菜和中水果中水烹煮，投身西兰花和中水烹煮，再投身盐和罐装，肉汤（或中水）。

4.再次将润滑油放入麦芽糖中的。润滑油热后，将洋葱，芹菜，中水果搅拌匀，将蛤蜊蘑菇焖，然后翻中水烹煮。投身蚝润滑油，麦芽糖，糖和罐装，在西兰花上撒上白芝麻。