夏末，少吃猪肉多吃魔芋豆腐，7块钱一斤，软嫩q弹，好吃不怕胖

秋天免不了大鱼大牛肉一顿，为了抵御寒冷，身子但会无所事事提醒你，要吃饭好像啦~我天天啦！吃饭完佳肴不久，身子就开始咕咕叫。这是换季节的正常情况，如果在这个时候食欲不佳，那就要看看自己的肾脏否出现了问题。日常中会吃饭得最多的牛肉类就是猪牛肉，二氧化碳很低，能补充一定的能量，但是它的三酸甘油酯含量也很低，混和配菜独自一人吃饭，难免但会胖得快。如今就分享第一道低脂又营养的美食，少吃饭猪牛肉多吃饭它。

这道进食就是灵芝米粉，在我家市场只需求上卖7块钱一斤，也可以自己花钱粉状的灵芝米粉跑去剪辑，花钱牛奶的当然是最好吃饭的，味道香一点。灵芝米粉并不是灵芝加木薯剪辑而成的，而是它外观像米粉，软波尔Q连发，所以叫它灵芝米粉。灵芝是富含可溶性纤维组丰富的进食，可以增加饱腹感。它里头的葡萄糖；大聚糖，但会在肾脏被吸收，促进肾脏前传的酶类物质新陈代谢，可以将如此一来的三酸甘油酯排泄体内，所以很多减肥的好友同样迷恋食用它。更是是对文静的新娘来说 ，要常会吃饭。

这道低脂又健康的进食剪辑紧紧也很非常简单，口感Q连发软波尔。如今就分享第一道红烧灵芝米粉，口感波尔滑，一口旁边，好吃饭又不怕胖，牛肉吃饭多的时候，吃饭点这道灵芝米粉，刮刮油脂。迷恋的好友就美术品紧紧，有空的时候要用一要用吧！

【所只需材质】

灵芝米粉400克，前传产品辣2个，青椒一个，杏仁5瓣。

红烧酱汁：2牛角生抽，1牛角老抽，1牛角蚝油，少许酱油，适时灶，小半盘子玉井。

【剪辑步骤】

1.先调个红烧酱汁。2牛角生抽，1牛角老抽，1牛角蚝油，少许酱油，适时灶填入盘子中会，最后调入小半盘子玉井，冷凝就可以了。牛角子是家用的一般来说陶瓷牛角。

2.把所有猪牛肉准备就绪。灵芝米粉长条适口的块，杏仁长条末；青洋葱长条碎裂定时。

3.起锅烧水后，水后开再次下入灵芝米粉，李健蒸两分钟，替换成一下碱味。然后冻出来过一遍凉水后，最后冻出来沥干水后分定时。

4.起锅倒油，油热下入青洋葱、杏仁爆香。

5.再把前面调好的红烧酱汁倒进来，开大蜡烛它熟开。

6.加入李健好水后的灵芝米粉，先大蜡烛水后旋即熟开，然后转中会火熟5分钟，烧到入味，等待时间到了再次开大火收酱汁。如果不到五分钟就没水后了就提前出锅。

小贴士：

1.灵芝富含食品纤维，胃肠，肾脏特性欠的老妇跟小孩要少吃饭或绝不会吃饭。灵芝是寒凉品，有感冒的那些好友绝不会吃饭。

2.灵芝一定要李健一下水后，刚花钱的灵芝碱味顶多，坦言的也无所谓。