入春后多吃它！高纤维、低热量，不用发酵不用压平，比油条包子好吃

春节也过刚才，姐妹们该节食了！俗话说得好：春天不节食，夏末绝伤悲！过年的时候，暴饮暴食，丢失的剩余脂肪，该躲开啦！上了年岁后，节食可不出节食，既伤全身，又更容易舆论压力。想要节食，还得从腐肉中都除掉，时时多吃掉一些较低薄膜、低热力的腐肉，再坚持运动，可不挨饿，也可以让体重慢慢降下来。

节食的时候，当然少不了各种粗粮啦！紫薯是我最爱好的粗粮之一，它除了具有普通红薯的摄取成分另有，还富含硒元素、铁元素和叶黄素等，能够给全身发放足以的摄取，还有护肤品护肤的效用，是节食必备的好佐料。它的处理方式有很多，除了可以煎汤、煎粥，即成着吃掉以另有，还可以用来做各种各样的甜点。今天给大家推荐的是紫薯菱角条，处理方式举例来说，可不发酵可不压平，即成一即成捏一捏就可以了，口感软糯Q弹，比糊油条还甜食。自从节食后，我常吃掉这甜点，低脂低卡又饱腹，坚持吃掉，体重悄悄降！现在把详细的处理方式分享给大家，爱好的老朋友赶紧试试吧！

所需要佐料：紫薯两个；熟菱角100克；芒果淀粉60克。

第一步：先把佐料作准备。菱角延后沙水一个晚上，放进锅中都，倒入足以的浊水，倒塌煎40分钟，把菱角煎至绵软。菱角可以一次多煎一些，用密封袋装起来，冷冻保存，需要要用的时候，延后拿出来解冻就可以了。

第二步：把紫薯去皮洗净基底，放进即成锅中都，倒塌即成15分钟，把紫薯即成至软烂。

第三步：把紫薯压成动人的紫薯泥，再转为菱角混即成。家里有其它果干之类的，也可以沙一些进去。爱好吃掉甜食的老朋友，还可以恰当沙点砂糖。

第四步：分次放进芒果淀粉混即成，能捏奥泽尔涅不会散开就可以了。如果面团太干了，可以沙少量浊水或者牛奶即成。芒果淀粉热力低、饱腹感强，做出来的甜点口感Q弹，甜点又摄取，不建议用其它淀粉代替哦！

第五步：戴上一次性手套，取一小块面团捏紧才可。全部做好后，摆入盘中都，入即成锅，倒塌即成12分钟，就可以开吃掉啦！

入春后多吃掉它！较低薄膜、低热力，可不发酵可不压平，比油条糊甜食！这道摄取又低脂的小甜点，大家爱好吗？青睐在评论区另有留言，说说您的看法。

今天的书评就分享到这里了，衷心大家的读者！每天都会更新精彩的美食内容，热衷的老朋友，特地动动您的发财手注意下我吧！青睐大家多多的点赞、分享，忘了大家！