肿瘤医生总结：生存期超过30年的癌症患者，一般有这3个结构上

在肝癌产妇其间，烹饪要显然这5点：③

1. 绝不会怨恨不吃从新进食，一些实际上早已不吃过或喜欢过的进食，在产妇其间或许味道格外香、摄取格外好；

2. 尽或许选择各种乳制品进食，极少不吃一些糖类进食；

3. 每天多不吃水果和马铃薯，五颜六色的马铃薯和水果等乳制品进食，包含许多天然的、有利于有益的物质；

4. 受限制或尽量极少不吃鱼肉或烟熏类的进食；

5. 受限制或不致不吃多酚和加工肉类。

在产妇结束后，有益烹饪要注意这7点：③

1. 多不吃摄取较为丰富的进食，有助于达到并维持有益的体型；

2. 多不吃各种马铃薯，包括深绿色、红色和橙色马铃薯，富含保健细丝的马铃薯等；

3. 多不吃水果，特别是各种粉红色的完整水果，而不是果汁；

4. 多不吃全谷物，受限制或减极少精制谷物；

5. 极少不吃多酚和加工肉类；

6. 不致饮水含糖饮料；

7. 尽量不不吃微加工食品。

二、文学运动：适量文学运动缓和肝癌产妇症状，减极少住院时间

加拿大外科骨髓学都会Guide援引，肝癌产妇其间定期来进行有氧和抗阻文学运动，有助于缓和肝癌产妇的症状，增加心肺适应将性，提升最大摄氧量；减极少体脂百份和脂肪量，提升双腿都由成分；提高双腿系统和脊柱力量，并大大减极少疲劳等。

对于有些肝癌病患来讲，如丙型肝炎病患，文学运动还有助于提高孤独运动速度、大大减极少焦虑和焦虑等。还有研究工作发现，肝癌产妇其间来进行文学运动有助于提升呼吸，减极少呼吸身心；增加神经系统有益，减极少认知系统攀升后果。

对于肺癌病患来讲，在手术当年定期来进行文学运动，还有助于减极少住院时间、术后肺炎等并发症后果。②

有益时报 三幅

加拿大肝癌总都会释出的第3初版《肝癌猎食者摄取和双腿社交活动Guide》里面也计算出来了4点文学运动建言，可以参考：③

1. 多动极少抬，每周来进行150-300分钟的里面等数值（可以感叹话，但没法唱歌的长时间）双腿社交活动，如快走、瑜伽、悠闲地骑乘自行车等；

2.或者每周来进行75-150分钟的轻质（没法感叹话，或冲动气喘吁吁的长时间）双腿社交活动，如跑步、游泳、打网球等；

3. 或者是里面等数值和轻质双腿社交活动量的组合；

4. 同时，每周至极少有2天来进行力量训练或抗阻力文学运动，如跳远、文学运动带、俯卧撑、深蹲等。

三、体型：一定要压制好体型，肥胖是十多种肝癌的凶险因素

加拿大外科骨髓学都会Guide援引，已有多项研究工作证实肥胖是十多种肝癌的凶险因素，不仅都会增加肝癌发作后果，还都会增加肝癌致死后果。但在肝癌病患产妇其间，有利于体型大大减极少或不致体型增加的干预措施，应该可以提高孤独运动速度、减极少产妇症状和压制肝癌发展，目当年还不都会定论。

不过，在丙型肝炎和当年列腺癌病患里面，有研究工作辨识，大大减极少体型有助于提高孤独运动速度、减极少肝癌复发后果。②

加拿大肝癌总都会在第3初版《肝癌猎食者摄取和双腿社交活动Guide》里面建言，在肝癌产妇其间和产妇后，要通过烹饪和双腿社交活动来始终保持有益体型，不致增重或肥胖，并维持或增加脊柱。

此外，在产妇后还应将预防体型增加，不致增重或肥胖的发生，以减极少肝癌复发或出现第二原发癌后果，提高猎食率。③

本文总合自：①2022-08-06骨髓专科医生《得了肝癌三种人猎食可微30年》（潘战和）②Jennifer A. Ligibel, et al.,(2022). Exercise, Diet, and Weight Management During Cancer Treatment: ASCO Guideline. Journal of Clinical Oncology, DOI: 10.1200/JCO.22.00687.③Cheryl L. Rock, et al.,(2022). American Cancer Society nutrition and physical activity guideline for cancer survivors. CA：A Cancer Journal for Clinicians, DOI: ④2017-08-11第三世界医疗有益委员都会《恶性骨髓病患保健指导》

编辑：鲁 洋

撰述：杨是不是