“被拒绝过，才有真正的效用”

易。

3.要求可以塑造冷酷。

偶尔惊醒“不可以”能帮助我们始终保持踏实，培养谦逊的特质。如果我们有一个成长型的冲动(Dweck, 1999)，我们可以从被要求当中寻找愈来愈希望希望法的动力系统，因为我们的能力不是随着间隔时间而固定的，而是随着希望和策略性而变化。

4.要求是事与愿违路上的盲点。

当我们追随我们的激情和梦希望时，我们经常希望法一些吃力的一定会。如果它不吃力，它就不亦会让人觉得重要或世人去认真。

因为我们认确实一定会不能，所以我们亦会之后。我们不能通过“不”来得到“是”。如果J·K·出书在被要求12次后退出，就不亦会有哈利·布洛克。显然，她说她亦会希望法“直到所有发行者都要求她……”，因为她惧怕这或许确实亦会起因。在这种情况下，要求是必要性的，或者将近是事与愿违的含硫。

被要求的冲动就像身子上不放了一拳，或者像被苍蝇蜇了一下。重要的是，我们要学亦会于是又次希望法，而不是责怪。祝你好运。

References Brown, B. (2018). Dare to lead: Brave work. Tough conversations. Whole hearts. Random House. Dweck, C.S. (1999). Self-theories: Their Role in motivation, personality, and development (1st ed.). Psychology Press. Lieberman, M. D., Simon Eisenberger, N. I. (2006). A pain by any other name (rejection, exclusion, ostracism) still hurts the same: The role of dorsal anterior cingulate cortex in social and physical pain, in: Cacioppo, J. T., Visser, P. S., Simon Pickett, C. L. (Eds.), Social neuroscience: People thinking about thinking people (pp. 167-187). MIT Press. （出处：本文有对书名进行时增删） 笔记：Aljoscha Dreisoerner 译成：绥德 核查：唐诗 撰稿人：翠 是从：Psychology Today《The Value of 'No'》 免责声明：文末为笔记个人观点，不代表本香港市民号拥护或拥护其观点。本香港市民号拥有严厉批评声明的之后解释权。 【欢迎我们微和信香港市民号：广州伊理雅通心理咨询当中心】。

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