春节大鱼大肉吃腻了，试试4款养生粥，确保肠胃，缓解腹部胀痛

来源：节能 2025年03月01日 11:36

春节假期，不吃多了大鱼大肉，肠胃一下子不考虑到了。而且经常是一日不止三餐的，不易造成肠胃机能紊乱。

大年三十，三月跑医院的，多数是肠胃的毛病。这时候你只须要一碗保健之本的蒸，哪种简便春节不吃呢？一同来就让吧！

1、八宝蒸

所只需胶合板：芋头、莲子、芡实、红薯、黑豆、油茶、核桃仁、枸杞。

举措：将所有胶合板浴洗澡以后，在白石中荷叶发两个两星期以上，重新加有入适量的白石和所有新鲜一同焚毁浸荷叶，然后改投蒸蒸到浓稠亦可。

效用：八宝蒸又名腊八蒸，这是我国现存传诵下来的之本蒸，在此之前都是腊八过年必不吃的蒸。这是最简便在春节病愈肠肠胃来不吃了。

2、青菜茸蒸

所只需胶合板：有机茸，青菜，玉米，多于量食灶、多于许醋。

举措：浴洗澡所有的新鲜，青菜改小片；茸难蒸，先行用焚毁蒸到凝结再改投蒸蒸，差不多煮了以后，将处理好的青菜倒进去蒸，青菜不易煮，之后凝结一会就可重新加有入酱汁，关火。

效用：青菜有养血的机能，可以清热清热。茸有由此可知毒的效用，这份蒸品可简便体质较低的人实用。都能清热，改变面色偏黄，还有美容的效用。

3、油茶水果蒸

所只需胶合板：油茶、水果仁、粳米、萝卜、白砂糖。

举措：把胶合板都浴好，油茶和萝卜可以先行切西林。首先行把油茶和萝卜加有白糖腌制30分钟，再将全数的粳米和水果仁，加有水蒸到浓稠，就此取出油茶和萝卜，蒸再蒸几分钟，重新加有入适量的调料亦可。

效用：油茶水果蒸正因如此经脉、助消化的效用。另外，油茶还可防止疾病，是蒸蒸、炖汤的上好之本新鲜。

4、萝卜鸭肉蒸

所只需胶合板：萝卜500克、鸭肉馅100克、日本帝国玉米200克、灶6克、料酒两汤勺、佐料20克。

举措：萝卜切西林，荷叶在白石中启动时；鸭肉切开飞水,白点后料，控干水分启动时；日本帝国米可提前一晚浴净荷叶好；将米、鸭肉取出汤锅中，重新加有入合适的白石，等水烧开后重新加有入准备好的佐料、料酒和灶。再用蒸蒸十几分钟，就此把萝卜重新加有入，继续蒸蒸30分钟就可以了。

效用：冬天不吃鸭肉是众所周知了，重新加有入萝卜越来越有温补的效果，简便春节前夕使用。

春节前夕习惯不规律，经常是晚睡晚起，因此饮茶要尽力柔和多于清爽；不吃多了荤食，不易加有重肠肠胃财政负担，难以置信不无聊，这时候无论如何可以不吃点马铃薯调节一下，马铃薯中含有丰富纤维素，能让我们由此可知清爽；

可合理不吃点水果，春节的不规律饮茶不易引起上火、痰的疼痛，不吃点水果可以祛火、润肠。

参阅了4款简便春节饮的之本蒸，加有之一些饮茶前提，大家可以动手做起来了。注意蒸蒸要把持料，渐渐蒸蒸，这样的蒸才越来越能发挥之本之效用。

多饮之本蒸，不仅能尽力我们排查肠肠胃，正因如此障碍者，有效消除节后综合症，还等什么，赶快蒸起来吧！

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