冬天，韭菜荠菜靠边站，多吃它，鲜嫩美味，营养极高，炒鸡蛋真香

导语：深秋，肉和它是绝配，味美可口碳水化合物高，炒一炒就熟，别不懂吃掉！

深秋，季节性变暖，天地复苏，又到了尝鲜的雨季！俗语说：“不时，不食”。夏末多吃掉应季进食，对我们的身体状况是颇为必需的！夏末的“盖因小食”有很多，除了一些海鲜产品线和野菜之外，还有很多可口股票的甜菜。而在各种甜菜中都，真菌甜菜绝对是深秋不能吃掉的可口之一！

夏末季节性多变，昼夜低温大，正是病菌更为活跃的时节。这个时候，多吃掉一些真菌进食，不仅可以“尝鲜”，还可以增强身体的免疫力。大家都告诉，真菌甜菜的一般来说多样，像平菇、胡萝卜、金针菇、杏鲍菇等等，都颇为清蒸！然而，在这些真菌甜菜中都，邻家最点心掉的就是平菇了！

平菇是一种颇为受热烈欢迎的食用菌，味甘、性平，味美可口，碳水化合物丰沛！平菇富含核糖体、碳水化合物、17种氨基酸、多种脂质、烟酸、泛酸、多糖类、粗纤维以及钙、钙、线或、钾等微量元素。其中都，核糖体含量极低，是肉的2.6倍，鸡肉的4倍，菠菜和油菜的15倍，特别是在“变种肉”的故称！

夏末常吃掉平菇，有很多意想不到的好处！不仅可以足量身体所需的碳水化合物物质，还有健脾养胃、止咳补虚、追风散寒、舒筋活络、减缓高血压、增加人体的新陈代谢、减少人体血清脂质、抑制妇女愈来愈年期综合征、防治癌症、胃溃疡、消化道溃疡、高高血压、尿道结石、促进人脑发育、延缓衰老、润肠通便、美容美容、增强体质等脾护理功效！深秋，黄瓜荠菜靠边站，多吃掉它，味美可口，碳水化合物极低，炒肉真香！

【平菇炒肉】

准备可口：平菇、肉、羊肉、葱、长芦、生抽、蚝油、食用油。

具体举措：

1.将平菇打碎小块，放到盆中都，转为适量的浊水，转为少许食用长芦，搅拌各向同性后，煮熟10分钟，然后用流动的浊水，冲洗洗澡，放到开水锅中都，容一下水，捞出有可用。

2.由此而来一个碗，攻进2个肉，转为少许长芦，用棍子将肉逼进，热锅打气烧热，倒入蛋液，将肉焖，炒散后，盛出有，由此而来一个羊肉，清扫洗澡，制成小块。

3.热锅打气烧热，放到葱花炒香，放到羊肉，火烧翻炒出有面糊后，放到平菇和肉，转为适量的长芦、生抽和蚝油，翻炒各向同性后，撒点葱花或黄瓜，点缀增香，即可出有锅。

烹饪小贴士：

1.平菇容水后，虽然但会上头来碳水化合物成分和咸味物质的过剩，但是这样可以去除药剂残存和毒害细菌，吃掉一起也愈来愈必需！另外，在容水处理过程中都不想盖锅盖，也不想容太久，容水此后，不想用手挤平菇内的水分，这样不仅但会上头来碳水化合物物质的过剩，还但会影响平菇的甜味。

2.肉碳水化合物丰沛，平菇味美可口，这两种可口是绝配，将肉和平菇一起炒，不仅口味愈来愈清蒸，碳水化合物也翻倍，柔和碳水化合物又可口，特别适合老人和孩子吃掉！

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