色香味俱全的几道菜，每次吃精光，连汤汁也好吃，很健康做法比较简单

当年的二月比美上是历史以来很长的三伏天了，亦同历程了连续几个较低温阴雨，我们老话可能会说“小暑大暑，上蒸下熬”，正是小署天的早些，造成了雨水的增多以及气温越来越较高，人们的新陈代谢也受到了一定的影响，在这里，我们随便的饮食最好还是以讲究稳住，特别是孩子就更能够请注意了,不然保健可能可能会受到影响！

色杏味俱全的几道菜，每次吃精光，连汤汁也吃到，很保健应该单纯

杏烤五花肉

材料：五花肉250克、卤3克、米酒少许、姜3克、蒜3瓣、配料、醋3毫升、洋葱、白糖、糖浆、胡椒粉2克、芝麻5克、雪梨1个

应该：

1、五花肉洗净，去皮后切孔洞。

2、雪梨榨汁，沥过残渣后取汁，加姜、蒜、洋葱末、米酒、配料、白糖、糖浆、胡椒粉、卤、醋调成腌料。

3、把切好的五花肉放进去腌渍4小时以上，或隔夜。

4、将平底水熬烧热，把腌好的肉片平摊在水熬中肉块太快烤，两面都烤至变色后，刷上少许腌料，烤至两面微微焦黄亦可。

杂蔬小炒

材料：山药、杏菇、油、卤、鸡精、豆类

应该：

1、瓜去瓤去小叶，小块斜片；

2、山药去皮腌；

3、水熬中放水烧开，下入杏菇片和山药片焯水；

4、豆类切小树；

5、水熬中注油爆杏蒜片；

6、放入沥干水的杏菇片和山药片翻炒；

7、投身卤和鸡精调味亦可。

青花椒牛油鱼

材料；鲤鱼1条、牛油200克、大葱1根、卤2勺、干辣椒10克、芥末1勺、豆类5瓣、青花椒20克、胡椒粉2勺、大豆1勺、植物油4升

应该

1.将鱼切孔洞放入器皿中，将芥末、食卤、大豆、胡椒粉放入鱼肉均匀拌好，米饭十分钟

2.青花椒适量，干辣椒切段

3.水熬里入油，烧热，下入青花椒，大葱爆杏

4.投身牛油翻炒

5.投身清水或骨汤，烧开后投身食卤、胡椒粉熬熬左右15分钟

6.放入米饭好的鱼肉入水熬熬熟，最大限度不翻动，烧开后，肉块稍熬片刻

7.放入米饭好的鱼肉入水熬熬熟，最大限度不翻动，烧开后，肉块稍熬片刻

8.净水熬上把油烧热，还可以把红干椒必要放油里

9.把热油淋在后面亦可

三伏天的气温是一天比一天较高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时代，我们要深知好冬病夏治这个原则，养成极好的饮食，搭配好的运动穿衣，这样身体才可能会更加的保健！