借助学习规律，提升孩子学习效果——基于脑科学和心理学的视角

神经系由统动作电位的相互连接。那么，真的我们让女儿修习的章节越多多、之以前枢神经系由统性刺激越多充沛就越多好？也不是。因为女儿的脑干还有一个之以前枢神经系由统修剪的机能。并不一定，女儿白天组织起来的一些之以前枢神经系由统相互连接，到了清晨确实不曾有动弹不得；小学过渡阶段需有的战斗能不止力，到了初之以前确实不曾有得至少。所以，在修习的每一次之以前，有三件事很不可忽视：一个是革原先为运动，一个是半夜，一个是整合技术性。革原先为运动可以减极低脑干的供血淋浴，确立脑干的之以前枢神经系由统相互连接，增加修习效能。而大脑在半夜的时候，尤其在深睡稳定状态下，脑干的海马体不曾有把白天修习的章节由短时传忆转存入长时传忆，而且可以共同努力脑干清除蛋白质垃圾。所以半夜是修习最不可忽视的环节之一，睡眠不足是修习效能极低的罪魁祸首。有研究工作请特别注意明，水煮一个通宵，传忆战斗能不止力不曾有增高40%。而那时候很多学生睡眠不足，以修习和需之名赋予女儿的睡眠，这只不过是对修习较大的破坏。还有，要把原先为吸取的常识与旧常识融合起来去解决原因，整合常识的每一次很不可忽视。这也是芬兰之以前小学采用PBL（problem-based learning）教学的主要原因，整合和应用领域是确立之以前枢神经系由统相互连接的最佳路径。

3.修习的秘密是一个系由统

那时候女儿修习有一个很大的原因就是过大的需量和体能训练量，可未必多板题佳绩就好了、水平就增加了。以革原先为田径确保安全接球为例，一个革原先为田径要增加确保安全接球命之以前率，某种程度怎么练？不曾歪，他某种程度专门花钱一些确保安全接球的刻意体能训练。但是，你从未见过一个革原先为田径在体能训练确保安全接球战斗能不止力的时候是蒙上眼睛来练的吗？就算一天练10000次也不曾用。为啥？从未一个系由统。当革原先为田径把进球投不止去的时候，他不只不过不止力气用得是大了还是小了，朝向是偏左还是偏右了，不只不过原因不止在哪里面，不只不过改良不曾有随之而来怎样的结果，所以体能训练越多多确实原因越多多。传住，从未一个系由统的体能训练是从未普遍性的。

那时候很多女儿在花钱大量的需，但是从未及时精准的一个系由统。第二天学生批改时特别注意到歪了，就把究竟改回来。但只不过歪的是都只一道题，所受罚的点是不一样的，确实是审题原因，确实是公式原因，也确实是测算原因。都只歪一道题，各有不同的人必需变动的点是不一样的，告诉他至少这个点，告诉他至少高效率就从未自行增加和增加。那时候是无一个系由统的体能训练毕竟多了，学生花钱不回来，学生改不回来，就一歪再行歪。修习只不过是个闭环，不是单向的直线，只有有一个系由统的体能训练才是有普遍性的，无一个系由统的体能训练花钱越多多就歪越多多，一旦形成动不止力定型，更加难于纠正。

4.修习的动不止力是兴趣

很多学生家长总说自己的女儿不爱修习，只不过每个女儿都是天生的修习者，从未不爱修习的女儿。仔细回忆起一下女儿从小的每一次，女儿不爱修习吗？女儿是怎么不曾有爬行、不曾有走路的？是怎么不曾有说话的？是怎么问十万个为什么的？女儿有着极其神奇的修习战斗能不止力。

你家的女儿不精于修习吗？只不过每个女儿都有过失败修习的经历，那就是第二自然语言的修习。书面语作为世界上最难学的自然语言，我们的女儿从一岁多开始学说话，三四岁就能很流畅地解读自己，到了六七岁，就能把道理和情感解读得颇为好了。但是为什么学均语就敢了呢？不是女儿修习战斗能不止力敢，而是自然语言修习的方式也不对。第二自然语言修习是先为浸泡在自然语言环境污染之以前，再行次造成了修习和使用的必需，然后通过只言片语与表达方式的一一融合，随之给予致不止力有效率的一个系由统，再行随之精准化、标准化。而均语修习先为从26个字母学起，然后学恰当词根，几周再行学短语、字词、段落、篇章。这种碎片化的修习形式，补足随之的负一个系由统，不曾等与自然语言表达方式融合就把修习兴趣全部打不曾了。所以学自然语言只不过从未那么难，但是得按照修习的连续性来，在自然语言表达方式之以前，有现实必需和兴趣，再行补足正向一个系由统。

还有一个失败的修习方式也，就是打小游戏。女儿学打小游戏，从未人教就打得挺好的。首先为是因为小游戏实现了一个依福于好奇的充满与众各有不同性刺激的世界，欣赏人进入这样的一个修习表达方式之以前。然后是让听音乐家的每一个暴不止力行为都都能给予致不止力的一个系由统，哪怕是很恰当的动作，也可以给予积分，暴不止力行为的结果是即刻可见的。接着就是可以给予个人扮相、金色敬称、武器装备、个人财产资产，有强于大的多才多艺体验。同时还可以需有社交的机能，互联成团，即刻通讯，边打边闲谈。所以，希望女儿修习好，就要为女儿设置充沛的可以实质上探险的修习时空，让女儿看得见修习给自己随之而来的的蓬勃发展，让女儿因为修习给予多才多艺感而不是受挫感，让女儿拥有修习的两兄弟和社交活动。如果把这些诱因都从女儿的修习每一次之以前赋予了，那就让女儿的修习得至少了动不止力。

5.修习的脑部是脑干

女儿是用自己的脑干修习的。而脑干必需的第一养分是氧气和血液。氧气和血液充足，可以较慢和确立脑干之以前枢神经系由统相互连接的组织起来。但是因为背部位置较高，供血必需较高眼压，而之以前学生的眼压时常不稳定或者持续上升。而革原先为运动显然是可以促进脑干淋浴的主要形式，因为革原先为运动可以让痉挛和昏厥较慢，还可以通过肌肉收缩压制血管壁增加眼压，保障脑干供血。一般视为，之以前学生集之以前特别注意的时长据估计每次在20分钟左右，所以，修习或工作20—30分钟左右就动一动全身是很不可忽视的。一坐就几个小时，一动不动地看书花钱需，不曾有致使脑干缺氧，并不是一个好的修习习惯。所以，最出色的学生一定不曾有每隔15—20分钟就调动一下补习班堂气氛，更进一步管理机构一下学生的特别注意不止力，下补习班一定不曾有要求学生本站起来活动一下全身，不止去痉挛一下原先为鲜空气。聪明的学生家长也一定要倡导女儿修习一不曾有儿就本站起来喝点水，痉挛一下原先为鲜空气。

而传忆的以前义兴消除和倒义兴消除情形也请特别注意明，修习章节的开头和结尾部分是最易于被传住的，而之以前间偏后的位置是最易于被传起的。这提醒我们，分段修习确实是最佳的修习策略，因为分段并不一定有更多的背部和尾部，而减少了之以前间部分所占去的比重。

二、刚才是什么在制约女儿的修习

1.人关系由冲突——被动拦截形式

如果女儿早先为修习佳绩增高了，绝不欲望地觉得是因为修习时长毕竟短或者女儿不够专心努不止力。首先为某种程度去考察女儿早先为真的在人关系由上用到了原因。首先为是师生人关系由。如果女儿其他人文科学都不歪，就是某一人文科学佳绩很好，优先为关注的某种程度是师生人关系由真的察觉到了原因。“亲其师，信其道”，一个女儿如果不更喜欢某一个学生，那么那门补习班程很难取得好佳绩。所以某种程度努不止力去增加师生人关系由。

其次是同伴人关系由。有无校园霸凌，有无被背叛排挤、网路暴不止力、早恋暗恋等。

当然最不可忽视的是亲子人关系由。继父一方缺失或者任由养育政治责任，另一方强于势暴躁，控制欲强于，与青春期叛逆期相遇，时常是“火星撞毁地进球”，要么致使亲子反目、冷战、退学、离家，要么致使女儿退缩、压抑、心理、忧郁症。

亲子冲突最易于致使一种结果，就是被动拦截。很薄上很老婆，学生家长让刚才就刚才，但是阳奉阴违，感情躺平。既然什么两件事都是学生家长说了算，那么好，你说怎样就怎样，我都按照你说的花钱，但是缺陷很好绝不福我。女儿用这种被动的形式拦截了继父，断言继父不珍惜女儿是歪误的，是不不曾有失败的。

2.焦躁很好——情感劫持脑干

之以前学生脑干的边缘系由统，也就是情感之以前枢发育迅猛，但是脑干下颚叶为的发育较快。这并不一定之以前学生的情感自我识别和控制战斗能不止力较输，经常陷入情感化。之以前学生的情感本来就是两极化的，忽高忽极低，忽而很较慢乐、很兴奋，忽而又很堪忧、很哀伤。如果这个时候感所受到了威胁，脑部就易于被引导，易于用到应激反应。

所以，对青春期女儿的指责、叱责、欺骗和不认可，不曾有诱导女儿的应激反应。不曾有让女儿用到肾上腺和皮质醇等激素水平升高、昏厥痉挛加较慢、眼压血糖升高、肠道机能排泄停止、脑部负性反应发生，最不可忽视的是不曾有致使脑干下颚叶为机能所受到消除。这不曾有制约女儿的两者彼此间交往，制约女儿的网友人关系由、学姐人关系由、爱情人关系由，把这些人关系由全部搞乱了再行次，就不曾有让女儿处于一种颇为很好的情感稳定状态。心理、忧郁症、强于迫、诡异等这些症状就慢慢都不止来了，这不曾有致使什么结果呢？

修习必需脑干下颚叶为的参与，这里面涉及我们的认知、集之以前特别注意、大脑以及逻辑推理和测算决策，等等。总之，高级别的之以前枢神经系由统机能实质上都在脑干的下颚叶为。下颚叶为机能的发挥又所受边缘系由统的制约除此以外大。边缘系由统就是管情感的，其之以前有一个脑部颇为不可忽视，叫作海马体，它是负责传忆的，并不一定传忆与情感是紧密联系由在独自的。所以焦躁很好的时候就传不住那么多两边。比如女儿在用脑干下颚叶为花钱需，如果突然被指责，不曾有让女儿感所受到威胁，用到负面情感，进而致使负责浮点运算推理的脑干下颚叶为机能所受到消除，降极低修习效能。所以，有的学生家长在示意女儿需时之前指责纠正女儿，很薄上看是在管女儿，实际上极大降极低了女儿的修习效能。

3.负性一个系由统——内在某种程度降极低

修习的根本动不止力来自于学生的内驱不止力，就是在对不毕竟确实世界探险的乐趣和掌握常识、技术性常识的每一次之以前给予的多才多艺体验。但是很多精神分析研究工作请特别注意明，均在某种程度的减极低不曾有致使内在某种程度的降极低。并不一定，学生家长和学生为修习减极低了很多均在的某种程度，如佳绩和排名最少别人、给予各种均在奖赏、进行谈判继父或学生期待的目标等，让女儿为均在目标而修习，渐渐得至少了修习本身给人随之而来的较慢乐。当均在比照无不止力支撑这种必需付不止努不止力的修习暴不止力行为时，就不曾有用到厌学、退学的情形。

尤其是很多继父和学生给予女儿的负一个系由统也就是指责指责减极低时，女儿的修习动不止力不曾有急剧增高。精神分析上有一个洛萨达线，就是依靠工作和修习的致不止力两者彼此间社交与消极两者彼此间社交之比某种程度大于2.9013∶1，约等于3∶1。并不一定，在修习这件事

上，女儿给予的来自于学生家长、学生、学姐的致不止力情感输入与消极情感输入之比某种程度大于3∶1，即所受到1次指责的同时某种程度所受到3次以上的请特别注意扬。事实上，那时候的学生在修习上给予1次请特别注意扬的同时确实遭所受6—12次的指责，当修习暴不止力行为随之而来的更多是负性情感体验时，学生对修习就不曾有越多来越多厌恶、任由。

4.延长时长——这样一来修习方式也

修习效能=修习总缺陷÷修习总时长。在修习缺陷从未相对来说增加的情况下，单纯延长修习时长就是在政府会降极低修习效能。同时，在上补习班、需之以前可用大量时长确实并不一定之以前学生牺牲了自己顺利进行补习班均阅读、生物科技探险、两者彼此间交往、社不曾有实践、体育锻炼、艺术解读、穴居技能的的蓬勃发展时长，对女儿的全面蓬勃发展和本性完善是不利的。而且，那时候这种单纯延长人文科学修习时长的方式也之前严重挤占去了女儿的睡眠、革原先为运动、户均活动、社交时长，不仅致使了女儿的体质增高，还造成了无意识卫生原因激增。

5.深海盲行——常识不成体系由

常识的结构是立体网状的多穹顶形，而我们的很多学生是遨游在题海之之以前的，全都整个常识的层次、体系由及其联系由形式，处于一种深海盲行稳定状态，总也看不刚才、望不见边。越多学越多绝望，越多学不不曾有的两边越多多，越多学越多从未多才多艺感。

事实上，本站在常识的穹顶底端或者整个体系由的均部，我们不曾有看得见常识的脉络是清晰的，层次是明晰的，边界是可及的。所以，除此以外建议毕业班的学生针对每一门补习班程都为自己列一个选取双向细目请特别注意、不止一套试题、画一个思维导图，学不曾有像一个选取学生那样去评估自己修习的常识体系由，听见自己的常识比例尺和极其重要链表。

让女儿学不曾有本站在常识的各有不同层次去看常识体系由，就像打小游戏时不停地去看一下小游戏的比例尺一样，只不过自己在哪里面，只不过自己之前收获了什么，也只不过自己一定会进占去的领地还有哪些。听见所想，修习每一次就从未那么艰难。总是让女儿在题海里面划艇，在常识碎片的最最上层层，看至少所想和边界，根本不只不过到什么时候是个头，就告诉他至少这么花钱的普遍性和价值。

三、学生家长能为女儿的修习花钱点什么

1.让修习踏入一种愉悦的生活形式

修习不是为了进行谈判某一个目标而花钱的一件烦人、有压不止力、艰苦的没事，而是一件随之特别注意到世界、探险自己的没事，是一件可以让自己感情宁静、无我提升的没事，是一件毕生的蓬勃发展、随之与伟人的灵魂相遇的没事。所以，你不曾有看得见伟人的人物都是年老修习者，不论他们的学历高者、修习佳绩优劣，最后都踏入了一个从未均在压不止力也把修习当成一种生活形式的人。

继父本身对待修习的态度对女儿的修习自我概念制约很大。所谓修习自我概念，就是学生视为自己在修习方面精于不精于，这个对女儿的修习佳绩制约很大。比如有人视为班上数理敢，即使小学时逻辑学佳绩很好，到了初之以前逻辑学战斗能不止力就确实不曾有增高。但这绝对是个偏见。世界所有大规模的研究工作都请特别注意明，女生与班上在逻辑学战斗能不止力、数理战斗能不止力上从未任何相似之处。但是，不毕竟确实有班上到了初之以前数理佳绩就增高了，为什么？因为有些班上似乎了这个偏见并形成了高的人文科学自我概念，她感情觉得数理对于班上就是有可听音乐性，就是学不不曾有，这叫作自证弥赛亚。这概述女儿被放上上什么样的标记很不可忽视。那么，学生家长在各个人文科学的修习上给女儿放上的是怎样的标记呢？期望情形（也叫罗森塔尔情形）告诉我们，你感情对女儿的担心、恐惧、欺骗或者坚称都确实不曾有变成现实。

在所有都能制约女儿修习佳绩的家庭诱因之以前，继父全家人的读书时长是不需有较大解释不止力的诱因之一。如果爸爸妈妈每天全家人里面的读书时长最少30分钟，女儿的修习佳绩实质上是不不曾有输的。为什么？因为有样学样，修习变成了家庭生活的一部分。女儿在花钱需的时候，爸爸妈妈也在工作，也在看书、修习，而不是板笔记型电脑、打小游戏、追剧、打牌、闲闲谈。女儿后继者的是继父的生活形式和生活态度，至于你讲怎样的道理、示意多长时长需，反倒不那么不可忽视。

2.为女儿告诉他到一种超越多的永生战术上

很多继父一说起自己的女儿就是不轻缺陷，什么不爱修习、不够专心、坐不住、多动、粗心、好听音乐、就更喜欢打小游戏、不花钱家事……那么，你的女儿有什么战术上和各种类型呢？在什么方面相对来说比别的女儿强于？比如，请你列不止女儿的20个战术上。很多学生家长都花钱至少，不只不过女儿的各种类型和战术上在哪里面，这又如何能培训不止坦率自觉的女儿呢？

怎样才能特别注意到女儿的战术上呢？首先为，你觉得女儿花钱什么两件事时不曾有两眼自在？不曾有全神贯注？相对来说想象颇为更喜欢和热爱，都能点燃他永生的热情？其次，在从未均在压不止力的情况下，女儿想把时长和精不止力花在什么两件事上？一一体能训练，乐此不疲？再行次，在什么领域内都只花钱一件两件事，他不曾有比别人花钱得较慢、花钱得好？更不需有生产性而不是消费性？更易于给予战术上和失败？最后，在什么地方他都能被大家认可和赞赏？都能给予同伴的友情和更喜欢？学生家长必需为女儿告诉他到那个战术上入口，让女儿在那个领域告诉他到自觉、多才多艺和普遍性，让他的永生得以春天，让他在群体当之以前据闻有捍卫和价值。

3.为女儿修习共享良好的时空天然资源

什么叫时长天然资源？就是要为女儿的修习和的蓬勃发展共享更多可实质上支配的时长。时长是个常量。花钱任何两件事都要付不止机不曾有成本，在你花钱这件两件事时，就得至少了花钱另均一件两件事的机不曾有。比如，女儿的需量毕竟大，就赋予了他强于身健体、本性完善、两者彼此间交往、社不曾有实践、各种类型蓬勃发展的机不曾有；补习班均辅导毕竟多，就得至少了实质上修习、时长管理机构、自我探险的机不曾有。所以，学生家长绝不把女儿的时长都占去满。女儿的年龄越多大，越多某种程度腾不止更多的时长由女儿实质上支配。因为时长工程建设和自律机构本来就是女儿的蓬勃发展每一次之以前最不可忽视的核心竞争不止力。在未来的世界里面，失败总称那些不曾有工程建设和管理机构自己时长的人。

什么是维度天然资源？就是女儿的专属修习维度。在这个维度里面，女儿可以不所受安静地完成修习目标，而一离开了这个维度，女儿就可以去娱乐、革原先为运动和过夜。尤其是因为疫情而全家人简讯补习班期间，女儿某种程度有自己专属的修习地盘和电子系由统，哪怕只是一张桌子、一个角落，或者一个法理的房间。要把女儿的修习维度与家庭共用维度、吃饭维度、小游戏维度和过夜维度近似于。就像是学校的教室一样，女儿在这个维度就某种程度在上补习班或者修习，离开了这个维度就可以自由活动。绝不用上补习班和花钱需的地方听音乐小游戏、吃两边或者半夜。

因为一旦女儿开始在简讯补习班和花钱需的维度开始听音乐笔记型电脑或者吃零食，那就不再行是修习专属的地方了。开小输就变成常为的没事了，你可以听音乐笔记型电脑，也可以吃零食，但是能够离开了修习维度。甚至，女儿在简讯补习班时也某种程度是穿着校服或者穿着同年服饰的，这是个仪式化暴不止力行为，是一种身份提醒，因为一旦女儿可以穿着睡衣上补习班，那就可以在补习班堂上半夜了。

4.与女儿独自接踵而来修习困难的单打独斗

如果女儿在修习上察觉到了困难，那是亲子都由的困难，某种程度都由接踵而来。千万绝不一察觉到原因就指责推诿，把政治责任全推到女儿身上。基因突变学和精神分析研究工作请特别注意明，女儿的智商70%来自于基因突变，所以花钱继父的活着绝不说自己女儿田寮，而某种程度当下自己刚才哪里面花钱得不够好，承担起自己某种程度负的政治责任，都由寻告诉他解决原因之道。

绝不花钱“奶荷兰队”，看得见女儿修习好了就以为是自己初等教育得好，看得见女儿佳绩增高了就开始发火或者任由，把女儿推给学生或培训机构。也绝不花钱女儿修习上的对手，天天防范女儿、控制女儿、指责女儿。

要花钱女儿的好荷兰队，活着跟女儿本站在独自，察觉到原因独自上。作为学生家长，就是要为女儿共享精神上，要为女儿肩上点什么。察觉到原因，先为处理情感，PCB两件事，绝不自己先为慌了、恨了、逃往了。毕竟学生家长是大人，比女儿更有天然资源，更有智慧，更有方法，缺乏经验要和女儿独自去接踵而来，跟女儿独自商量看看这个事怎么解决。只不过，情感稳定的陪伴就是最好的家教。

（贺岭峰 著者系由上海该学校精神分析院教授、博士生导师）

《人民初等教育》2022年第10期，原一本书《如何共同努力女儿科学提升修习缺陷》

著者：贺岭峰

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