新晋女神许龄月日晒健身美照，网友：爱运动的女孩都很美

许龄月的相貌很亮眼，虽然看起有些自恋，但是人家可是经常体能训练，身形依靠也是极为纤弱，应有还经常日晒运动的照片。

女明星的好相貌不是天生的，无疑上帝对每应有都是公平的，那些有好相貌的女星都很勤快体能训练的！

踮脚尖可以让血液补充心肌充足的氧气，有益脑干和心血管健康，而且能防范腹水。

2、双脚后仰

3、单腿轮基本型

做这个体基本型时，双脚先坐着，然后逐节向后弯曲骨盆，使双脚先完成轮基本型，再进一步微微笔直紧贴一条腿。

体基本型要点：首先坐着基本型进入，臂微微举起，然后带动双脚向后下弯，完成轮基本型的翻转，臂保持良好肘膀，掌心压稳地面，十指指向脚后跟，双脚也要保持良好肘膀，接着踮起右脚尖，右腿低头微微抬高。

4、犁基本型

这是一个简易的来使双脚的修持动作，非常适合放在一套修持体基本型练功的后面，让上半身更加更舒服。

体基本型要点：完成肘脚踏第一基本型后，右腿低头，小腿与肩部几乎折叠，右腿则微微肘膀，同样缩减好双脚的平衡。

5、双角基本型

这个修持动作，能够紧贴胸部双脚，再进一步加上反手垂下，体能训练手臂的双脚，还能滋养和增强上尾部以及肘膀的双脚群。

体基本型要点：首先坐在高处，双脚向两侧挡住至成一条中点，上半身保持良好挺直，接着手臂在只不过垂下，同样小臂要与地面平行。

互动戏谑：你怎么视作个头漂亮还很努力的女生？