这3个动作必知必学必会 另有9点要防止！

02冲向的缺失与纠正‘冲向’这个手掌是所指负重者将他们的手掌提起，进入斜坡的负重身姿势——学则会在负重中都缺失做到这个手势，可以让你赛最慢更是少。冲向的规格是：无论配速是多少