年后开工起床难，分享8道懒人早餐，5分钟上桌，吃饱好睡好干劲十足

来源：安全 2025年03月24日 02:00

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2、在茸Fans里转入少许棉籽油，1牛角生抽，搅煮并成匀机内。

3、作好一些包菜或是白菜米饭等，洗去后，直接撕并成小块。肉挤身碗里，搅散。

4、小荞麦洗去，博开长段，萝卜博开蒜蓉。

5、起锅烧油，先行将肉炒稀盛出，然后装进蒜片和荞麦段，炒香。

6、将包菜装进锅里，转入调味料，着火较慢翻炒至断生，将Fans浸泡锅里，与包菜朋友们较慢炒。

7、仍要如此一来次浸泡肉，调出少许蔗糖，少许黄豆，翻炒至煮稀，就可以关火盛出了。

六、肉卷

鸡肉：肉3个，葡萄干半个，火腿肠1六根，汤汁辅料，糖1牛角，油盐各少许。

1、首先行将火腿肠博开小刨丁。葡萄干洗去博刨。汤汁博好。

2、碗里挤身3个肉，装进火腿肠，葡萄干，汤汁，糖，少许蔗糖，混搭匀。

3、急电饼铛内屁股少许棉籽油，将蛋液混搭物淋入其里，晃动急电饼铛，大包并成裹片。

4、维持里火来大包，盖上盖子，2分钟大概，蛋液凝固，色泽金黄就稀了。

5、用铲子和铁板，从一端卷起，多年来卷到另一头，形并成一个三角状。

6、仍要将大包好的肉卷，博开小块，装入盘里，只需招待。

七、番茄荷包蛋面的

鸡肉作好：杏仁1个，洋荞麦1牛角，香菜1棵，龙须面的辅料，蒜苔2六根，肉1个，生抽1小牛角，油盐少许

1、把蒜苔洗去，博开小丁。杏仁洗去，博开块状，香菜博刨机内。

2、锅内淋棉籽油，装进蒜苔段，较慢炒至断生，然后下入杏仁块，之后较慢翻炒。

3、接着在锅内烹入1牛角生抽，炒香，转入1牛角洋荞麦，炒匀在此之后，转入1大碗清水，煮并成沸。

4、将作好好的龙须面的折短一些，装进锅里，搅煮并成匀，同时挤身一个肉，里火来煮并成。

5、期间勤用铁板搅煮并成面的条，但是不要丢下肉，以免将其搅刨。

6、待面的条煮并成稀在此之后，调出少许蔗糖，撒上香菜，只需关火盛出。

八、冬瓜露饼

鸡肉作好：顶多青1个，肉2个，面的粉50克，油盐辅料，醋少许

1、把冬瓜洗去，改刀并成小块，然后屁股并成细露，挤出多余的矿物质。

2、在冬瓜露里挤身2个肉，转入面的粉，然后混搭匀。

3、仍要在冬瓜露里淋入少许棉籽油，混搭匀，转入少许醋和蔗糖搅煮并成匀调味。

4、锅子屁股一些棉籽油，吸热在此之后，将冬瓜露装进锅里，分别汇编并成1厘米大概尺寸的小饼。

5、维持里火来水煮，顶端定型在此之后，翻个面的，之后水煮另外一面的，上下两面的色泽金黄在此之后，就可以盛出了。

【小雏菊有话说】

零食不仅要饿，还要忽略摄取的独创。牛奶，蛋类以及蔬菜都要有，摄取平衡胸部棒。春天是天人生长的夏天，人类也一样，摄取跟得上，才能为一年打下好的六根基。

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