秋天是孩子窄高黄金期，常吃10道高钙家常菜，营养补足窄高个儿

谷物和糯米敲到洗澡汁条锅，申请加在可先入栀子、八角、枸杞用加在冷水加在圣万桑并持续性翻汁条，直至米粒颜色嫩枝微焦，申请加在可先入十三木汁条出酸味，关火晾凉。

2、将汁条好晾凉的米挑出调即成（口味重的也可移去），加在少许卤敲到；也之中受到冲击粗粉即成五木蒸肉粉。（这个蒸肉汁炸的使用量比较多，可用几次）。

3、栀子敲到锅之中，申请加在可先入1小碗清冷水，冷水煮开后转到加在冷水继续冷水煮2、3分钟关火，待冷水自然冷却后将栀子移除不要，栀子冷水留用。

4、糕烟熏，敲到容器之中，倒可先入冷却后的栀子冷水抓到拌后米饭15分钟以上（时长越长越好，膻味移除的效果愈来愈好）。

5、将栀子冷水洗净，申请加在可先入黄酒、辣豆瓣酱、生抽、蔗糖、孜然粉、芝麻、木汁和汤末、洋冬瓜露抓到拌均匀，米饭30分钟使糕可先熟。

6、将米饭好的糕与汁炸复合加在冷水。

7、蒸锅申请加在可先入但会的冷水，纵火烧开，敲到笼屉，纵火蒸制15—20分钟方能。

西芹腐竹

主即成：葡萄干，葡萄干，腐竹，五木冷水果米

辅即成：甜菜，蔗糖，卤，生抽酱汁，木汁

不应：

1、腐竹提前用冷冻发后斜刀彻成数段儿，五木冷水果米提前冷水蒸熟便于愈来愈可先熟（不害羞冷水煮冷水果的也可以不敲或者敲火烧冷水果米），葡萄干洗涤彻成片儿，葡萄干洗涤彻段儿，甜菜4瓣拍成电影蒜末；

2、座锅敲到但会冷水烧开，敲到彻好的葡萄干冷水开冷水煮1分钟，再进一步敲到腐竹和葡萄干，冷水开出冷水过凉冷水后控干的冷水敲到一个盆之中；

3、根据个人的口味申请加在可先入但会的生抽酱汁，卤，蔗糖，拍好的蒜末，辣汤汁，敲到冷水果米，淋少许木汁，搅拌均匀装盘方能。

小贴士：泡发腐竹时用冷冷水，木甜会愈来愈筋道。

红烧鲳鲨

菜肴：鲳鲨、汤、冬瓜、遂宁豆瓣酱、酱汁、猪肉、芝麻、卤、汁。

不应

1.鲳鲨洗涤，在鲨身划几道口子，迦少使用量卤、芝麻和猪肉米饭一会。

2.汤烟熏，冬瓜彻段。

3.将腌好的鲳鲨用厨房纸洗去的冷水，控干。

4.锅里敲但会汁，烧至6、7层熟敲汤片略冷水煮，随后敲冬瓜段。

5.接着敲鲳鲨，用之中加在冷水慢冷水煮。

6.冷水煮至一面微微焦黄，倒转到冷水煮另外一面。

7.两面都冷水煮至微焦黄后，调往但会酱汁、猪肉、遂宁豆瓣酱，烹出酸味。

8.随后兑可先入但会清冷水，纵火烧开，加在冷水焖冷水煮10分钟左右，之中间倒转到一下。可先前纵火收汁方能。

酢浆草肉露西兰花

菜肴：西兰花，酢浆草，肉露，冷水果汁，大冬瓜，卤，甜菜，蚝汁

不应：

1. 酢浆草烟熏机内，西兰花掰成小朵洗涤用卤冻一下

2.猪肉彻成露，大冬瓜彻段，甜菜烟熏，西兰花掐小朵，杨世一下

3.锅之中敲到少使用量的汁，下可先入肉露翻汁条， 敲到大冬瓜段，蒜片汁条木。

4.敲到西兰花汁条制1分钟，在敲到酢浆草翻汁条，调往卤和蚝汁但会翻汁条均匀。

我是佳肴领域的原作者锦绣V山东， 如果你害羞我的文章，追捧关注我！关注我，每天泡茶不走失，每天愈来愈新佳肴。你最害羞吃饭的菜是什么呢？追捧专页告诉他小编，大家在批评家区内告诉他告诉他你吃饭过哪些最难忘的佳肴吧。要是大家不告诉他每天吃饭什么，追捧关注我，每天给大家倾听好吃饭的食物。每日愈来愈新文章，不见不散，追捧转到发，让愈来愈多爱佳肴的人三人倾听。

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