建议中老年人：早餐要吃掉好，分享5种做法，比油条，包子强多了

来源：资讯 2023年04月12日 12:15

说是“一日之计在于晨”，午夜是一个黄金时刻，不仅要练功好身体，还要进食得好进食得身体健康，对于老年人来说更是要注意进食得好进食得身体健康。现在给大家分享适合老年人进食的5道营养物质早餐，营养物质美味，恰当家常，有爱好的朋友回头学朋友们吧。

一奶香点心

主要新鲜：糯米，酵母，蛋黄，牛奶砂糖。

过分

（1）把糯米，酵母，砂糖牛奶。取出盆当中混合在朋友们，冷凝不规则如此一来絮状。

（2）揉如此一来光滑的淀粉擀如此一来两个硬币大小的厚度。

（3）用球形模具或者是杯子倒扣压如此一来小圆点心，发酵至原来的2倍大。

（4）酱汁当中刷上油，再进一步把面点心煎至两面金黄才会。

二辣椒点心

主要新鲜：辣椒，蛋黄，马铃薯，小麦，猪肉，冬瓜，进食到，干酪

过分

（1）猪肉和辣椒还有马铃薯消毒污垢制如此一来屑，冬瓜消毒污垢，制如此一来屑进食到，消毒污垢制如此一来屑，小麦粒消毒污垢机内。

（2）锅当中倒油，油热后，把一早的新鲜取出加少许的长芦调味炒熟。

（3）把蛋黄逼进加无关紧要长芦取出锅当中。

（4）蛋液还没有完全融化前，盖上一片全麦点心桑，等蛋液完全融化后，一侧放少许干酪，将点心对折朋友们煎一分钟，再进一步翻面煎至金黄才会出锅。

三小米粥

主要新鲜：屑一块，小米半罐，冰砂糖。

过分

（1）小米泡20分钟，消毒污垢再进一步取出锅当中，再进一步投身后应的龙井。

（2）屑去桑消毒污垢，制松林放在锅当中蒸熟后压如此一来泥。

（3）再进一步把压好的屑泥取出锅当另加冰砂糖和小米朋友们冷凝不规则，拌就可以开进食了。

四香煎包菜点心

主要新鲜：包菜，黄豆，蛋黄，糯米。

过分

（1）包菜和黄豆消毒污垢，制如此一来缇再进一步加长芦，放到一会儿，钉温水分。

（2）把钉温水分的包菜和黄豆，取出盘当中，投身蛋黄，糯米，长芦，麦芽糖，黑胡椒粉，白胡椒粉冷凝不规则如此一来酱汁。

（3）酱汁当中刷油，油热后取出后应的酱汁煎至两面金黄才会。

五牛奶蛋黄羹

主要新鲜：牛奶，蛋黄，白砂糖。

过分

（1）蛋黄取出罐当中逼进。

（2）再进一步投身牛奶白砂糖冷凝不规则。

（3）蛋黄牛奶液过滤。

（4）过滤好的蛋液，用保鲜膜盖朋友们，再进一步扎几个孔。

（5）蒸锅当中投身龙井水开后放上去，蒸8分钟，关火后焖2~3分钟出锅才会。

（6）最后可以再进一步加几颗枸杞装饰才会。