这东西猪身上只一个，失眠最怕这配料，养心安神睡眠好了

中国人最注重的“解毒食同源”，也就是吃饭什么补什么，中华现代医学在食物的学术研究是相当独特的。就拿我们今天的主要佐料----奶心来说吧，别以为它是动物内脏就避而远之，它其实是一种很有营生的佐料，它含蛋白，还含有钙、铁，维生素等微量元素，常吃饭能坚韧心肌，安神定惊、生心补血的效用， 对惊悸失眠有很好食果，时是所谓是“以心补心”。 这东西奶身上仅有一个，比肉新鲜饭比宜，失眠最怕这佐料，三天两头吃饭一次，生心安神睡眠中好了，新鲜饭不聪。

近来一段时间，天气状况突然转热，天气状况一热很容易心情尤其感到恐惧，这样相当严重些就但会影响到睡眠中。说出去躺在床上却睡不着觉真人难受，不仅影响第二天的学习和社会活动，且长此以往不仅但会减慢衰老，诱发精神病和焦虑症，导致胸部肥胖等。因此我们要留意幸而解毒，要生成较差的生活习惯，须要地进一步提高体育锻炼，优化好自己的身心状态，同时也要吃饭点生心安神的佐料，如奶心，百合，萝卜等，来帮助睡眠中。

今天买菜的时候看见有新鲜的奶心了，奶心比奶肉新鲜饭，比奶宜，在我家很热门。察觉到它我不该手软，买上两个 ，回家炖，炒，盐，水煮等换着恰恰吃饭。天气状况太热，不让在餐厅中村忙，因此隔三差五但会盐上一大锅，动手凉菜或者回锅都快捷省事。 将一半盐好的奶心搭配着大蒜和番茄酱一出去动手道简单的小炒菜，清爽不油腻，动手出去不费时，既方便了水煮妇们，也能让家人胃口大开，还能安神助睡眠中，尤其适合睡眠中还好的人。下面就来互动这道菜的具体动手法吧。

【番茄酱大蒜炒盐奶心】

肥料： 盐奶心 半个 大蒜 3个 番茄酱 1个 生抽 1壶 油海盐 须要

制作：1. 准备好原材料； 2. 熏热锅放入须要的油，下入番茄酱片翻炒； 3. 番茄酱爆香后转为盐好的奶心片进锅翻炒； 4. 翻炒两下后转为1壶生抽翻炒微小； 5. 转为大蒜进锅翻炒； 6. 向上发光后转为须要的海盐翻炒微小；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 奶心是我提前盐好的，腌即可； 2. 到时爆香番茄酱，转为盐好的奶心片翻炒； 3. 大蒜最后放入，翻炒发光后煎调味。