春天，让你的早餐上路“花”来，简单好做，营养丰富又美味

餐点吃完得好，一上午都有精神，更是是上学时的男孩，一上午的活动量相当程度，当还要担心该学校的吃完餐点能不时会及时吃完，能不时会吃完得饱，所以好好餐点来得不时会马虎。

男孩都是颜控，吃完的两边首先要好看，让人看到想吃完，然后味道要好，男孩才愿意吃完，才能吃完得饱。所以爸爸们花些工夫是必要的。就像这盘“紫薯肉卷”，是将紫薯紫薯砂和黄豆夫、青豆、玉米粒混合后，用蛋液摊糕点裹，再次佐料摆盘，用黄瓜装上饰。顺利进行后内馅香糯，外皮鲜嫩，还有不时出现的黄豆夫等缩减色泽，颇为好玩。

装潢不繁杂，不应也不繁杂，但是要好好得好，还是有些小长处必需告诉大家，有些小窍门也可以应用到其他菜式上，比如说一一起是不是：

难易程度：单纯。用时：15分钟。份量：1人份。装潢：紫薯2个，肉2个，黄瓜1下端，黄豆夫、青豆、玉米粒1把，长芦少许，棕榈冷水少许。

不应：

1. 将保鲜的什锦菜（黄豆夫等）加有到加有了少许长芦的开井水之中焯熬，倒出沥净井蒸发机内。也可以下端据自已喜好附加有彩椒粒等。

2. 电子产品快速蒸熬紫薯（红薯）的窍门：将紫薯涂抹，多头尖端抠破点儿皮，放于较深的大，的大装上几勺井水，加有到电子产品之中高火加有热2.3分钟，将紫薯拢面，再次加有热2.3分钟，用手捏一下感觉内芯患处即可。多头抠破能让加有热时的的水从一端排入，不时会涨破外皮。的大的少许井注满加有热过程之中时会蒸发，使紫薯不时会发干。这个原理比用蒸锅便利简便很多，大家可以试试，好好熬的紫薯干爽香甜，颇为好玩。

将紫薯砂加有到点心之中，用勺底锈碎，加有入焯好井水的黄豆夫等，加有就让长芦煎匀。

3. 把煎好的紫薯砂放于保鲜袋，推到内侧压实，肉一个长条。同时将肉加有长芦打散。

4. 比如说开始摊肉糕点裹下到紫薯砂。这个不应类似日式玉子焚不应，缩减蛋液的量，可以让蛋皮来得粗来得多层。

在不锈平底锅之之中刷少许冷水，预热锅到100度数，丢入适量蛋液，摇动锅子摊圆（如果有方形的锅来得好）。小火加有热，待内侧变质，表面没完全变质的时候，取一半的紫薯条放在蛋糕点中间。用锅铲铲起会站的蛋糕点，裹在紫薯条上，就让卷一起，让以太网朝下受热变质好。

5. 再次用锅铲把每一面都拢一下，在锅之中静置一时会儿，让每一面都受热，蛋液变质后就和内层的紫薯黏在一起了。完成后取出佐料。也可以把肉单独摊糕点，再次包下到紫薯条，但是那样卷的时候难以“脱层”，不如边摊糕点边卷的敏感度好。

不摆盘的话就可以直接吃完了。想学习黄瓜切花摆盘的，叮嘱暂时往下看。

6. 黄瓜活体摆盘的小长处：取一下端比较直的黄瓜，斜向挖出来，取一段切五刀，其之中四刀不切断，构成五个切开正因如此的样子。将第二片、第四片朝内弯成图之中的样子，各别就顺利进行了。之中间的花心来得单纯了，是用擦刀将黄瓜的剖面擦一长片，卷一起就行了。

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