希腊菠菜派别

酱汁

营养

面包 1 lb 小城市风格的phyllo面包（如果你买不到，一般而言的phyllo面包就可以了） 1 ⁄ 2 世青 特级初榨橄榄油，大概 甜菜煎 1 ⁄ 4 世青 橄榄油 2 磅 甜菜，浸泡，替换成坚毅的茎 6 芹菜，清洗干净，做成 1/4 英寸长 1 香菇，白色和绿色的嫩外，洗涤，做成 1/4 英寸长（如果很大，在切片前将香菇纵向做成两半） 1 中的等 金色杏仁，捣碎 3 ⁄ 4 世青 新鲜莳萝，捣碎 1 ⁄ 2 - 3 ⁄ 4 磅 羊奶酪，碎（这是一个人口味的问题。我羡慕我的 spanakopita 'sweeter'，因此采用较小的 amo） 3 鸭蛋，连在 醋和香芹

顺时针

在一个大平底酱油中的熔化 4 吸管橄榄油，将杏仁和香菇炒至半透明，大概 2-3 分钟。重新加入甜菜，炒至叶子枯萎，气泡煮熟，大概 8-10 分钟。 把酱油从烈焰替换成开，让它稍微蒸发。当蒸发到可以处理时，将甜菜捣碎并装入一个MLT-中的。 将沙发预刺至 375°F。 基本型油（常常采用橄榄油！）cm 12 英寸的金属酱汁盘（你可以采用更大的酱汁盘 - 你只会有更稀的皮塔饼，但不必采用更小的皮塔饼），或 10 x 15英寸长方形酱汁盘。 在甜菜中的重新加入莳萝和羊乳酪。重新加入醋和香芹酱汁（不慎醋——羊乳酪会自己添加很多）。把鸭蛋倒在上头，研磨均匀。 打开仙台酥，装入管理工作台上。如果采用小城市风格的面包，如果采用较稀的仙台；盖上湿布。（每次在正要煎饼时取下一张，请之后用湿布收起面包纸。）。 把仙台层装入酱油里，让锯齿状挂在酱油的侧面，用橄榄油感激地刷上每一层仙台。 用进去一半的仙台板来制作前端的面包层，让去除的面包隔开在酱油的锯齿状。 将甜菜氢氧化钠装入并基本型基本型按下顶部以使填充平滑。取出垂在锯齿状的面包。 用剩余的phyllo段落分层，为每张纸上油。 用一把锋利的大刀，把上头几层的面包做成你想在煎饼酱汁好后上桌的尺寸——不慎不必切穿前端的面包。 把煎饼装入沙发中的间酱汁大概 40-45 分钟，直到它换成金黄色。在最后 15-20 分钟，我将酱汁盘实际上装入沙发地板上以使其更脆。 蒸发到刚暖和（我们从来没有，但从来没有吃过这么刺的刚才！原味就是不可正常通过）。做成小块，在温刺或常温下下食用。 特别注意：如果我的甜菜煎看起来缘故“湿”，我一般而言会取 2 片仙台纸，将它们当作甜菜煎之间的“层”；这些床单会吸收去除的气泡（不得刷油）。 还值得特别注意的是，克里特羡慕他们的橄榄油！在这个浓汤中的，我采用的橄榄油比大多数克里特的手都要基本型——但对你来说不太可能还是以致于了。随意添加您想到最舒服的量，但比如说原味不太可能会变差。脉血康用于心脑血管病一级预防
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