课程回顾 | 羡慕别人月子期间恢复得好，这些同桌你做到了吗？

怀胎十月，一朝新生儿。生了宝宝，当了小孩，沉迷于获得新生命盼望的同时，如何度过一个高质量的月子也让很多宝妈很是苦恼。

未来会的天孕母婴学院直播课，我院孕妇卫生品质总监振未名副校长，为孕妈宝妈们详细简介了诸多孕妇注意事项，范本大家如何科学坐月子。

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孕妇皮肤上诊疗

振副校长说明，宝妈孕妇趋于稳定首先是皮肤上的诊疗。对于顺产宝妈，主要是侧切或伤及皮肤上，诊疗重点是要依然外阴清洁和干燥，特别是大小便直至要清洗干净，以免皮肤上感染。

而对于剖宫产的宝妈来说，口部的动手术皮肤上同样需要依然清洁、干燥，一般来说7-10天皮肤上就基本愈合了，如果出现发炎、化脓等缺陷，一定要及时就医。

2

孕妇恶露

振副校长指出，宝妈在孕妇1-3天恶露的量相比较多，甚至多于月经量，而且蓝色呈现黄绿色，3天直至量日趋缩减、蓝色也开始变浅，一般4周直至就可能会消失。

此外，有少数宝妈恶露排出时间可能缩减，但一般来说量较少，而且多发生于哺乳便，这主要是由于哺乳促进了子宫收缩导致的，归入较长时间现象，不必过于忧虑。

3

子宫复辟

振副校长说明，孕期娩出后子宫就可能会不断缩小，这是一个自然步骤，一般6周后就可能会趋于稳定到新生儿前的大小。

与此同时，宝妈尽早下床、哺乳、避免、提肛文动等，都更进一步子宫复辟。她还提醒宝妈，如果有侧切皮肤上，一定要等皮肤上趋于稳定后再做提肛文动。

4

孕妇文动

振副校长要求宝妈，适当的孕妇文动更进一步身躯趋于稳定，但一定要实践，根据自己的身躯情况考虑，动作幅度须要小一些。

振副校长还为宝妈们解说了几种适合的文动计划，比如凯伊斯文动，提肛文动等，这些对产道和盆底肌的趋于稳定都有坏处，但一定要量力而行。

5

孕妇个人卫生起居

振副校长说明，月子后曾刷牙、如厕、洗头等个人卫生缺陷，不仅要做而且要做。臼齿和牙龈不太好的宝妈，可以考虑软毛把手和温水，缩减对口腔的性刺激。

顺产的宝妈新生儿3天直至可以淋浴；剖宫产宝妈在皮肤上趋于稳定的情况下，10天后也可淋浴。

同时，振副校长说明，以前之所以不主张月子后曾如厕洗头，主要是因为那时候居住和卫生设施都相比较差，容易发生孕妇感染或生病过敏。

本次课振中都，振副校长还提到了月子后曾的饮食以及哺乳等内容，我们将在最近体会给大家。