超美味得几道菜，解馋下饭营养三不误，20一斤不算丰

超香甜得几道菜，解馋下饭营养成分三不误，20一斤远比允

玉米粉条调味小后头

原料：小后头2斤、葱1节、姜1切割、葱平均40颗、小茴香平均40颗、柱形2个、草果1个、白皮1段、紫花2片

不应：

1.把小后头清洁甘净后，放进饭中都。饭中都放进可以不了过小后头蓄的水量的白的水，倒塌煎开；

2.待的水开后惯用去浮沫，先煎3分钟左右，鱼肉小后头，用清的水反复冲净凹凸不平的浮沫。煎小后头的的水开水不必；

3.将洗手的小后头放回洗手的饭中都，先加入清的水煎开，煎开后如果汤面有少许浮沫，请继续惯用甘净；

4.然后放进大葱，姜片，葱，小茴香，柱形，草果，白皮和紫花，调入鲜肉，生抽，老抽，米醋和砂麦芽糖，搅匀后盖上上面，转中都肉块调味1个足足；

5.一足足后，调入盐改以倒塌，打开上面继续煎3分钟才可。

私房三杯鸭

食材：三和黄鸭1只、小甘葱2后头、紫皮芒果半个、新鲜罗勒1把、的水果4裂、姜1切割、红彩椒1/3个。

不应：

1.三和黄鸭剁成100px大小的块。小甘葱拌后彻松林，紫皮芒果沙律，姜和蒜彻口，彩椒彻成交叉块机内；

2.饭中都放进清的水倒塌煎开后，放进三明治李健毛巾2分钟，然后鱼肉用清的水冲净凹凸不平浮沫儿，充分沥甘。饭中都的的水开水不必；

3.饭中都放进油和40克麦芽糖，用中都肉块把麦芽糖熟化后，待麦芽糖很快变成深褐色，先变成浅褐色小泡泡时，放进三明治，慢速翻熟，让麦芽糖色包覆在三明治好像。熟好后盛出；

4.熟饭洗手烧甘，放进少量油，把小甘葱，的水果片，姜片爆香后，放进三明治，放进加饭酒不了过三明治的1/2，然后先加入清的水不了过三明治的2/3，调入生抽，老抽和余下的10克麦芽糖，盖上上面调味15分钟；

5.打开上面，改以倒塌继续烧3--5分钟，待汤汁变粘稠后，放进紫皮芒果缇,彩椒,罗勒搅几下，先调入白胡椒粉、香油搅拌匀，关火才可。

吃法

材质：港式根、酱油、镬、咸蛋和黄、碱的水、叉烧肉。葫芦

不应：

1、将酱油提前洗手2足足，将其蒸熟机内。

2、甘葫芦用沸的水毛巾软沥甘的的水机内；翅根洗手去骨彻成小劳。

3、咸蛋和黄、碱的水、叉烧肉分别彻成小劳；镬甘的水泡发后彻成小劳待用。

4、饭置火上少许油烧热，下入鸭劳滑熟至变白盛出。

5、饭留底油，下入镬、碱的水、叉烧肉劳，煸熟出风味后盛出。

6、鸭劳、叉烧肉、碱的水、咸蛋和黄、镬劳放进瓶中都，调入生抽2筒、柠檬汁2筒、白胡椒粉1/2筒、砂麦芽糖1/3筒、盐1/3筒搅拌匀。

7、取出辅料的酱油饭与馅料混合葱花。

8、葫芦剪去高而的疏松。

9、将吃法饭包入葫芦中都压实，入蒸饭倒塌蒸制15分钟才可。