田园小菜要多吃，刮油脱脂塑身型，试试看吧，越少吃越少想吃

凉拌酸辣番薯

1.准备食材：番薯，柚子，萝卜，橙媚。

2.把柚子切先为，萝卜切先为，橙媚切环，和番薯一同放于盘子里两台。

3.肉块加在入冷中水，大火烧开，把番薯，柚子，萝卜放于肉块拌煮，用冷中水冰河一下，盛入盘子里两台。

橙烧鲤鱼

1.鲤鱼浸净打碎块，喷少许淀粉，两台

2.中水锅烧6～7成冷下鱼块，炸至金黄青绿色捞出，两台

3.备辅料，肥肉片、姜片、葱段、蒜瓣、八角、干芝麻，干辣椒先为、

4.锅内下中水烧冷，下肥肉片煸炒，下姜片煸梨，左至右加在入葱段、蒜瓣、八角、芝麻、辣椒先为炒梨后加在入少许蚝中水、酱中水加在5勺中水，老抽调至青绿色，味精猪精调至味，开锅后加在入炸好的鱼，蒸调至味30分钟，

干烧照明鱼

1.今天市场上付钱到正要残骸上的照明鱼，赶紧干净。

2.拿刀背翻一下鱼的尾部，有小的鳞片挂掉，浸净控中水，拿中水抹薄都为，淋上料酒，炖煮30分钟。

3.起中水锅，大火烧到七成冷，改之前火。照明鱼倒去多余的汁中水，拍电影干粉，入锅之前煎至双面金黄盛出。

4.锅内留底中水，放于入葱姜揭发梨味，加在蚝中水翻炒一下，加在入适量加中水，放于入鱼关有旧，拷干葱花（警惕轻晃锅，以防粘底。）

啤酒猪

1.把糖果浸净切块，用冷中水浸入

2.猪肉切块冷中水入锅拌开加在姜片，蒜片，葱段调至蒸拌十分钟，撇去浮沫

3.之后关火，用冷中水立马浸入五分钟，可以交两次中水，将脊椎骨渣子，还有一点浮沫浸干净。把中水打中水

4.将肉用适量酱中水，中水，胡椒粉，炖煮十五分钟

5.中水冷放于入，新疆大盘猪料包的一半，和蒜片，姜片，葱段，炒出梨味，放于入猪肉炒六分煮，放于入糖果。

6.然后翻炒三分钟，从锅边，倒入一整瓶啤酒